098

1.飯後兩小時埋線為宜(不可大飢大飽)。

2.膠帶隔日請自行撕下。

3.第二天開始穴位按摩，順、逆時鐘各30

下，或按壓約五分鐘，使之產生酸麻脹重

感，療效會持續加強。

4.埋線後，不可吃辛辣、蝦蟹、冰品、酒品等刺激性食物。

5.嚴格控制飲食量，但不主張飢餓療法。飲食結構宜低糖、低脂、低鹽、高纖維，適當補充蛋白質和維生素，忌吃零食，晚餐宜清淡少食。

6.增加運動量，使熱量攝入與消耗排泄平衡。根據自身情況，選擇散步、快走、慢跑、騎自行車、爬樓梯、做家務等適當運動，每天堅持鍛鍊30分鐘以上。

7.每日睡眠時間控制在7小時以內。

8.作息時間要規律。